食生活が育毛の鍵を握っている

食生活が育毛の鍵を握っている

日々の食生活が育毛の鍵を握っているって知っていますか?何気なく摂っているその食事が実は髪の毛を失っている原因だとは誰もが思っていないと思います。髪の毛の成長には「栄養素」が必要になってきます。私達は毎日食事をして栄養を摂取していますが、これは生きていく為に必要な事で、生きていくために必要な栄養素を優先的に各臓器へと運ばれていきます。そして余った栄養素が毛乳頭へ運ばれていくのです。つまり、体に十分な栄養素を摂取できていないとなると、毛乳頭へ栄養が届かなくなってしまうという事なのです。ですから、栄養たっぷりの食事を摂取する必要があり、過剰なダイエットなども抜け毛の原因になってしまうのです。

 

バランスの良い食生活を心がけよう

私達人間は毎日食事を摂ります。この食事を毎日添加物だらけの外食や、自分の好きな脂質の多い物ばかり食べていると、栄養が偏ってしまい髪の毛が成長しなくなってしまいます。育毛の邪魔をする食事の例が「動物性タンパク質の多い肉や卵・ファーストフード・スナック菓子・インスタント食品」等々です。その他にも糖分の多い食品や刺激の強い食べ物もよくありません。このような物ばかりを好んで食べていると、頭皮の皮脂が過剰分泌され毛穴が詰まってしまいます。すると髪の毛が痩せ細り、抜け毛が促進され、薄毛になってしまうのです。

 

ですから、日々の食事には十分に気をつけるようにしてください。良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを含むものをバランスよく摂取するようにしましょう。髪の毛にとって良い食生活とはバランスです。バランスのとれた食事が、育毛を促進してくれます。しかし、毎日の事なので、バランスのとれた献立を考えたり、摂取するのはなかなか難しいと言う方もいると思います。そんな時は「育毛サプリ」などで、不足気味な栄養素を補うようにしましょう。ただし、育毛サプリを服用しているからと言って乱れた食生活をしていては意味がないのでご注意ください。食事はきちんと1日3食バランスよく摂る、就寝2時間前は何も食べないという事を徹底するようにしてください。

 

食生活を改善する事は育毛を促進するので、育毛剤の効果を最大限に発揮できるようになります。